Le programme MBSR® : Le "Gold Standard" de la méditation de pleine conscience
8 ateliers de 2,5h / semaine
+ une journée entière
Dans chaque atelier, de manière progressive:
Pratiques formelles de méditations
Exercices
Echanges en binômes ou en groupe
Pratiques informelles intégrées à notre quotidien
Pratique personnelle entre chaque atelier
La taille des groupes est limitée à 12 personnes maxi EN LIGNE et à 5 personnes en PRESENTIEL: pensez à réserver votre place par e-mail. Un minimum de 5 personnes est nécessaire pour démarrer le programme, l’enseignante se réserve le droit de reporter les dates du programme jusqu'à la constitution du groupe.
INSCRIPTION AUX NOUVEAUX CYCLES MBSR
EN PRESENTIEL- AIX-EN-PROVENCE
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EN LIGNE- PLATEFORME ZOOM GRATUIT
MINDFULNESS : Les autres programmes basés sur la MBSR®
Stage intensif de 3 jours en résidentiel!
Plus d'infos pratiques bientôt
Pour se reconnecter, se ressourcer et auto-réguler ses émotions ... au calme où tout le reste est pris en charge
Dans chaque séminaire, de manière progressive:
Pratiques formelles de méditations statiques (assis ou allongé) et en mouvement (Yoga debout et couché)
Echanges en binômes ou en groupe
Pratiques informelles et comment les intégrer à son quotidien, au retour pour maintenir cet état de calme, de lucidité et d'énergie.
Ateliers pour développer Attention, Concentration et Calme
ENFANTS & ADO
Programme P.E.A.C.E®
Les mercredis 30 min /semaine en ligne sur ZOOM de 13h-13h30
Des pratiques alternant exercices de méditation de pleine conscience, de respiration et des mouvements en conscience
les exercices sont adaptés à chaque âge selon le programme PEACE®"(Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), une approche ayant pour but de développer l’attention, la bienveillance, le bien-être et l’apprentissage ...."
en préparation des examens, un programme spécifique pour les 3eme, 1eres et Terminales
Initiation ou soutien à la pratique individuelle / Préparation aux retraites en silence
Pratiques formelles de méditation
Accompagnement à la pratique dans les situations difficiles du quotidien (professionnel, familial ou relationnel) basé sur la Mindfulness, la Communication Non-Violente et la pratique de bienveillance, d'auto-compassion et de compassion.
Pour les débutants curieux d'expérimenter mais encore en situation de mal-aise en groupe et en recherche de méthode pour réguler leur anxiété ou leur stress quotidien.
Pour les personnes déjà méditantes pour être conseillées et se préparer à une retraite en silence ou pour un soutien spécifique à la pratique de la méditation.