Le programme MBSR® : Le "Gold Standard" de la méditation de pleine conscience
8 ateliers de 2,5h / semaine
+ une journée entière
Dans chaque atelier, de manière progressive:
Pratiques formelles de méditations
Exercices
Echanges en binômes ou en groupe
Pratiques informelles intégrées à notre quotidien
Pratique personnelle entre chaque atelier
La taille des groupes est limitée à 12 personnes maxi : pensez à réserver votre place par e-mail. Comme 6 personnes sont nécessaires pour démarrer le programme, l’enseignante se réserve le droit de reporter les dates du programme jusqu'à la constitution du groupe.
INSCRIPTION AUX NOUVEAUX CYCLES MBSR
EN PRESENTIEL- AIX-EN-PCE- LA TORSE
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EN LIGNE- PLATEFORME ZOOM GRATUIT
MINDFULNESS : Les autres programmes basés sur la MBSR®
Stage intensif de 3 jours en résidentiel! Plus d'infos pratiques bientôt
Pour se reconnecter, se ressourcer et auto-réguler ses émotions ... au calme où tout le reste est pris en charge
Dans chaque séminaire, de manière progressive:
Pratiques formelles de méditations statiques (assis ou allongé) et en mouvement (Yoga debout et couché)
Echanges en binômes ou en groupe
Pratiques informelles et comment les intégrer à son quotidien, au retour pour maintenir cet état de calme, de lucidité et d'énergie.
Ateliers pour développer Attention, Concentration et Calme
ENFANTS & ADO
Programme P.E.A.C.E®
Les mercredis 1h/semaine, dates à définir en fonction des directives sanitaires
1 heure de pratiques alternant exercices de méditation de pleine conscience, de respiration et en mouvement
les exercices sont adaptés à chaque âge selon le programme PEACE®"(Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), une approche ayant pour but de développer l’attention, la bienveillance, le bien-être et l’apprentissage ...."
en préparation des examens, un programme spécifique pour les 3eme, 1eres et Terminales
Maintien/ Initiation à la pratique - Méditation de Pleine Conscience
Pratiques formelles de méditation (Attention focalisée et ouverte, Connexion Corps-Esprit)
Questions/ Réponses liées à la pratique
Pour les débutants curieux d'expérimenter ou en recherche de méthode pour réguler leur anxiété ou leur stress quotidien .... et pour les personnes déjà méditantes, cette pratique régulière pourra raviver et maintenir votre pratique, soutenu par le groupe et l’enseignante.